Οξύς τραυματισμός
Μια πτώση, σύγκρουση ή απότομη στροφή μπορεί να προκαλέσει διάστρεμμα, θλάση, ρήξη συνδέσμου, εξάρθρημα ή κάταγμα.
Κίνηση · Άθληση · Αποκατάσταση
Αθλητικές κακώσεις: από τον τραυματισμό στην επιστροφή στην άθληση
Ένας τραυματισμός δεν αφορά μόνο τον πόνο. Αφορά την κίνηση, την εμπιστοσύνη στο σώμα και τη δραστηριότητα στην οποία θέλετε να επιστρέψετε — είτε αθλείστε επαγγελματικά είτε για ευχαρίστηση.
Σωστή διάγνωσηΡεαλιστικές προσδοκίεςΕπανεκτίμηση αποτελέσματος
Απότομος τραυματισμός ή σταδιακή υπερφόρτιση;
Κάκωση υπέρχρησης
Επαναλαμβανόμενη φόρτιση και απότομη αύξηση της προπόνησης μπορούν να προκαλέσουν σταδιακό πόνο σε τένοντες, μύες ή οστά. Η απουσία συγκεκριμένου ατυχήματος δεν αποκλείει τραυματισμό.
Διαβάστε επίσης: Τραυματισμοί στο τραμπολίνο →
Βρείτε το θέμα που σας αφορά
Γόνατο
Πληροφορίες για ρήξη μηνίσκου, ρήξη πρόσθιου χιαστού και τις άλλες παθήσεις του γόνατος.
Ώμος
Δείτε την αστάθεια ώμου, τη ρήξη στροφικού πετάλου και την ενότητα του ώμου.
Ισχίο και βουβωνική χώρα
Ο πόνος μπορεί να σχετίζεται με μύες, τένοντες ή την άρθρωση. Η ενότητα του ισχίου βοηθά στην κατανόηση των διαφορετικών αιτιών.
Άλλη περιοχή ή αβέβαιη διάγνωση;
Ξεκινήστε από τις παθήσεις ή τα συμπτώματα. Η θέση του πόνου από μόνη της δεν αρκεί για διάγνωση.
Η διάγνωση ξεκινά από το πώς έγινε ο τραυματισμός
Συζητάμε τον μηχανισμό της κάκωσης, την προπόνηση, τις πρόσφατες αλλαγές φορτίου και το ιστορικό σας. Εξετάζονται η κίνηση, η δύναμη και η σταθερότητα. Ακτινογραφία ή μαγνητική επιλέγονται ανάλογα με το κλινικό ερώτημα, όχι αυτομάτως για κάθε ενόχληση.
Στο ραντεβού φέρτε προηγούμενες εξετάσεις και καταγράψτε πότε εμφανίζεται ο πόνος και ποια δραστηριότητα σας περιορίζει. Δείτε τις πληροφορίες για το ιατρείο Αθήνας και το ιατρείο Λουτρακίου.
Συμπληρωματική ενημέρωση: Κατάγματα άνω άκρου →
Ποια σημεία δεν πρέπει να περιμένουν
Μεγάλο ή αυξανόμενο πρήξιμο, έντονος πόνος και αδυναμία να στηριχθείτε στο πόδι χρειάζονται γρήγορη ιατρική εκτίμηση. Σταματήστε τη δραστηριότητα που προκαλεί τον πόνο· μην συνεχίζετε τον αγώνα για να «δοκιμάσετε» την άρθρωση.
Επείγουσα βοήθεια
Παραμόρφωση μετά από τραυματισμό, μούδιασμα ή άκρο που γίνεται ψυχρό ή αλλάζει χρώμα απαιτούν επείγουσα βοήθεια. Καλέστε το 166 ή απευθυνθείτε στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών νοσοκομείου. Μην περιμένετε προγραμματισμένο ραντεβού.
Δεν χρειάζονται όλες οι κακώσεις χειρουργείο
Ανάλογα με τη βλάβη, το πλάνο μπορεί να περιλαμβάνει προστασία της περιοχής, προσαρμογή δραστηριότητας, αντιμετώπιση πόνου και οργανωμένη αποκατάσταση με ασκήσεις. Η ακινητοποίηση, όταν χρειάζεται, έχει συγκεκριμένο σκοπό και διάρκεια.
Χειρουργική αντιμετώπιση εξετάζεται σε επιλεγμένες βλάβες, με βάση τη διάγνωση και τις λειτουργικές απαιτήσεις. Δείτε τις μη χειρουργικές επιλογές, την αρθροσκόπηση γόνατος και την αρθροσκόπηση ώμου. Η επέμβαση δεν καταργεί την ανάγκη αποκατάστασης.
Διαβάστε επίσης: Τενοντίτιδα →
Η επιστροφή είναι διαδικασία, όχι μία ημερομηνία
Το ότι μειώθηκε ο πόνος δεν αρκεί από μόνο του για πλήρη αγωνιστική συμμετοχή. Συνεκτιμώνται η επούλωση, η κίνηση, η δύναμη, οι λειτουργικές δοκιμασίες, οι απαιτήσεις του αθλήματος και η ψυχολογική ετοιμότητα.
- Επιστροφή στη συμμετοχή: προσαρμοσμένη άσκηση και προπόνηση στο επιτρεπόμενο επίπεδο.
- Επιστροφή στο άθλημα: επανένταξη, χωρίς να σημαίνει ακόμη προηγούμενη απόδοση.
- Επιστροφή στην απόδοση: σταδιακή προσέγγιση των προσωπικών αθλητικών στόχων.
Τα βήματα συμφωνούνται με τον ασθενή και την ομάδα αποκατάστασης. Δεν υπάρχει ενιαίο χρονοδιάγραμμα ή μία δοκιμασία που εγγυάται μηδενικό κίνδυνο υποτροπής.
Από την πρώτη εκτίμηση έως την επανένταξη στην άθληση. Ορθοπαιδικός αθλητικών κακώσεων: αξιολόγηση και επιστροφή →
Τι αλλάζει μετά την αποκατάσταση
Σταδιακή αύξηση φορτίου, κατάλληλη τεχνική και εξοπλισμός, καθώς και αποφυγή απότομης επιστροφής στην προηγούμενη ένταση, μπορούν να περιορίσουν τον κίνδυνο νέου τραυματισμού. Ο προηγούμενος τραυματισμός λαμβάνεται υπόψη στον σχεδιασμό της προπόνησης. Καμία πρακτική δεν εξαλείφει κάθε κίνδυνο.
Διαβάστε επίσης: Τραυματισμοί στο γυμναστήριο →
Διαβάστε επίσης: Τραυματισμοί το καλοκαίρι →
Διαβάστε επίσης: Καλοκαιρινές δραστηριότητες και αρθρώσεις →
Συχνές ερωτήσεις
Αφορούν μόνο επαγγελματίες αθλητές;
Όχι. Αφορούν και ερασιτέχνες ή ανθρώπους που ασκούνται περιστασιακά. Η αξιολόγηση προσαρμόζεται στη δραστηριότητα και στον στόχο του κάθε ανθρώπου.
Χρειάζομαι πάντα μαγνητική;
Όχι. Η επιλογή εξέτασης εξαρτάται από το ιστορικό και τα κλινικά ευρήματα. Δεν είναι απαραίτητη η ίδια απεικόνιση σε κάθε τραυματισμό.
Μπορώ να επιστρέψω όταν σταματήσει ο πόνος;
Η απουσία πόνου είναι μόνο ένα στοιχείο. Η επιστροφή χρειάζεται αξιολόγηση λειτουργίας, των απαιτήσεων του αθλήματος και της ετοιμότητάς σας, με σταδιακή αύξηση της συμμετοχής.
Ποια αντιμετώπιση ταιριάζει στη δική σας περίπτωση;
Φέρτε τις εξετάσεις σας και συζητήστε τις δυσκολίες στην καθημερινότητά σας και όσα έχετε ήδη δοκιμάσει.